Vardagsmotion

All aktivitet är bra, men inte alltid lika rolig. Många gillar att påta i trädgården och tycker det är rogivande. Själv vill jag bara få det överstökat, alla är vi olika :-)

Idag blev det vardagsmotion i form av trädgårdsarbete. Inte min favoritsyssla och inte heller min starkaste "gren". Men, man blir helt klart trött, så någon effekt har det allt.

Vardagsmotionen är ju trots allt en av de viktigaste grundstenarna för en god hälsa. Det finns t ex en studie som stärker sambandet mellan en aktiv livsstil och minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar hos människor över 60 år. Inget revolutionerande, men studien visar dock på vikten av vardagsmotion för en bättre hjärt-kärlhälsa samt ökad livslängd.

Läs studien här: The importance of non-exercise physical activity for cardiovascular health and longevity