Vart går du idag? | Promenadens dag

Det finns en hel del dagar i kalendern att uppmärksamma...om man vill. Om inte annat - filtrera och välj ut de du själv tycker är värda att uppmärksamma. Idag är det promenadens dag vilken instiftades 2014 och firas sedan dess varje år den 26 april. Själv tycker jag att promenadens dag är en väldigt bra dag att komma ihåg, just för att den uppmärksammar enkelheten med att göra något som kan få dig att må väldigt bra. Men även med tanke på vad stillasittande idag håller på att göra med folkhälsan.

Det finns så mycket bra med att promenera. Här är bara några få av alla fördelar med promenader:

• Det är ett lätt sätt för alla, ung som gammal, otränad som vältränad, att få vardagsmotion.
• Du får frisk luft. 
• Du förbättrar din kondition
• Du får starkare hjärta
• Du får starkare muskler
• Du håller igång tarmarna
• Du sover bättre
• Kroppen producerar endorfiner som gör dig gladare
• Det är gratis!

Promenader får dig helt enkelt att må gott i både kropp, knopp och själ och är en väldigt billig investering i dig själv.

Introducera glädjen med promenader tidigt för era barn. Det kommer de ha nytta av resten av livet. Ta med arbetskollegorna på promenadmöten. Det kan kännas bökigt och motigt till en början och självklart passar det inte till alla möten, men försök se möjligheter istället för hinder. Jag lovar att det kommer flöda mer kreativitet under promenaden än i konferensrummet. Åker du kommunalt till jobbet? Hoppa av en hållplats tidigare och gå den sista biten så får du en bra start på dagen.

Behöver du ett mål för att motivera dig själv till att promenera? Ta ett varv i "Hälsans stig" på din ort. Den är ca 3-6 km lång. Här är en länk till kartor över "Hälsans stig" i alla kommuner i Sverige, alternativt ladda ner appen.

Har du en dålig dag och inte riktigt orkar ta itu med det planerade träningspasset - ta en promenad!